10 cykl

[...] brzucha 1x15 Wyciskanie sztangi sprzed głowy 1x15 Przyciąganie sztangi do mostka 1x15 Prostowanie ramion na wyciągu górnym 1x15 Uginanie ramion ze sztangą stojąc 1x15 2 mikrocykl 2x10, 3 miktocykl 3x5. Obciążenie zacznę od 75% zwiększając co trening o 5%. Przerwy od kilku lat robię 1min, więc teraz chyba też tak zacznę cykl, później przewiduję [...]

[...] przerwe w treningu spowodowana wyjazdem i nie tylko, efekt-blisko 10 kg w tył. Teraz planuje odbudowac mniej wiecej to co stracilem a nastepnie przejsc kilka konkretnych cykli.Do tej pory jedyne co bralem to gainery, kreatyna,ryboza, aminokwasy. Mam zaleglosci nie tylko treningowe ale tez naukowe bardzo malo wiem np. o zma, tt. Mam w planach [...]

[...] 81 3. WZROST: 169 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat z przerwa 4 letnia ostatnio 6. DIETA: jakaś redukcyjna na początek, w drugiej części cyklu z dodatnim bilansem kalorycznym 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: przebyte okolo 6 cykli. Ostatni: 1-7 meta 30mg cd 1-18 enan/cypio 250 c4d 1-14 200 deka e4d [...]

mam rozpisany cykl na 8 tygodni 10ampułek deki po 2ml 10 wina 200 mety ile można przytyć po takim cyklu oczywiscie mam na te 8 tygodni 20kg odrzywki białkowo-węglowodanowej 2 pudełka aminokwasów i oczywiscie dobrą diete dzięki za odp.

[...] wrócilem na treningi i do michy.prawie rok ostrego rozruchu i powrotu do formy.ponad 12 lat bylo sw przeplatane z siłownia.obecnie została sama silownia jestem obecnie na cyklu enan 250mg/e5d ( teraz leci 9 tydzien) chciałbym cykl pociągnąc minimum pół roku stąd moje pytanie: dorzucic teraz winko tabs i zmienic na propa, pozniej zmienic na [...]

[...] siły wiec kupiłem metanabol 120 kaps kreatyne tez mam nie bede mowic jaka (bo bedzie ze reklama) + jeszcze hmb bo slyszalem ze dobrze dziala na (anty spadanie) po skonczeniu cyklu , wiem tez ze trzeba sie odblokowac , jakie doradzacie leki ? na trądzik takze jakie polecacie bo mam troche syfu na twarzy dosc malo ale latwo wyskakuja , i jak to i z [...]

Cześć W chwili obecnej lecę na teście 250 ed5, planuję coś dorzucić głównie na poprawę regeneracji, samopoczucia i wytrzymałości. Siła i redukcja również mile widziana :) Myślałem nad długim masterem. Powiedzmy test 250 week i master 200 week rozbite na dwie lotki. Dawki względnie małe żeby lecieć względnie długo. Pytanie czy takie wystarczą i [...]

Siemanko . do diety chce robić cykl kreatyna + białko . mozecie pomóc ? co jest nie tak czego za dużo i co mozna zmienic ; ) I posiłek: 6:30-8:00 - 100g platkow owsianych 366kcal B: 11,9g W: 69g T: 7g - 200ml mleka 94kcal B:6,4g W:8,6g T: 4g - 3 jajka 249kcal B: 22,5g W: 1g T: 17,4 KCAL: 709 B: 43g W: 78,6g T: 27g 2 posiłek w szkole 10.30 - [...]

[...] wiecej informacji na temat tych wynikow.. Konczy sie trzeci tydzien po tych wynikach jestem po drugiej iniekcji..... co ew.. dodac z lekow i w jakie sie wyposazyc... w rezultatywnym cyklu... Zapytam tez co byscie dodali ??? Masteron Czy Deke chodzi o podrzucenie masy w gore i ladne ciecie. /SFD/2020/1/16/3dbe1b3c574c46f4a243af5aa1a3a138.jpg

Witam :) Obecnie jestem na redukcji, lecę testa cypio 250 e4d + wino 30mg ed już od 8 tygodni (było 20ml cypka i 200 tabs wina) Podam może ankiete z przed cyklu i teraz: 1. WIEK: 23 2. WAGA: z 116 na 108kg 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: z 48,5 na 48 -klatka: z 132 na 131 -udo: z 73 na 72 -talia: z 87 na 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. [...]

Siema waże 75 kg, własnie zaczynam nowy cykl na mase i rozpisałem sobie nowa diete ( według info z tego forum starałem sie zeby było stosunkowo wiecej tłuszczów a mniej białka do poprzedniej bo miałem wczesnije okolo 3-4 na kg masy ciała) W sumie mam jeszcze troche problem do konca z tym tluszzem i z ostatnim posiłkiem ale mysle ze jakos dam [...]

[...] http://img225.imageshack.us/img225/9651/bicjo1.jpg Fota bez wciagania brzucha : http://img143.imageshack.us/img143/3813/111yn2.jpg Zostały jeszcze 2 tyg do konca cyklu no i mam pytanie: Zrobic tydzien regeneracji i pojechac drugi cykl redukcyjny i wypalic ten fat do konca czy zacząc mase i poczekac z tą redukcją ? Moim priorytetem [...]

[...] przemiana materii): nie pamiętam.. 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 170 Witam, chciałbym prosić o podpowiedź czy mógłbym zredukować na cyklu cypio 200mg e3d, meta 30mg ed, stack mdrola z m11-4add 30mg+120mg ed, +slin 10j na czczo + po treningu krótkiej ins. + salbutamol 8mg taper do 16. Czy jest to poprawnie [...]

[...] chciałbym prosić was o pomoc w ułożeniu planu treningowego, zamierzam rozpocząć redukcję i chce przygotować sobie plan treningowy aby to szybko poszło, aktualnie skończyłem cykl 5 tygodniowy planem 4x6, teraz chcę zwiększyć objętość na treningu aby bardziej skupić się na wytrzymałości, kondycji oraz zrzucić trochę tkanki tłuszczowej oraz trochę [...]

[...] (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: -przysiad: Metka ruska 5mg, Propioject 100 Eurochemu 1-8 prop 100mg/e2d 1-4metka 20mg ed To mój 1 cykl z iniekcjami i mam pytanie odnośnie iniekcji. Kiedy robić zastrzyki? Treningi robię o 17... Kłuć się rano, wieczorem, przed samym treningiem?? I jak w temacie jakie [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:105 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka: -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7-8 6. DIETA: -białko:300g -węglowodany:400g -tłuszcz:100-150g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:(bylo kilka glownie testo + dodatek , ostatni prop 100 e2d tren 100 e2d) 8. TRENING:split 3-4 / tydz 9. CEL CYKLU: zmniejszenie bf 10. [...]

[...] Od dłuższego czasu nurtuje mnie jedna sprawa dotycząca HST. Mianowicie chodzi o obliczanie maxów na początku, by dojść do nich na ostatnich treningach poszczególnych mikrocyklów. Twórca tego systemu przyjął takie założenie, ale nawet nie zaliczył tego do podstawowych zasad układania planów HST. Zastanawia mnie, czy jest to wymóg i czy zamiast [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu w tym celu chce użyć penesteru 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 I tak chce wejśc na bombe za jakieś 2-3 miechy,Cykl planuje zrobić nieco dłuższy tak 4-6 miechów tylko niewiem z czego?chce napewno dodać do cyklu Penester. Prosze byście dali jakeiś fajne cykliki na taki okres czasu z użyciem Penesteru i je rozpisali.

[...] na forum ale nie nowy w świecie kulturystyki. Nigdy nie prosiłem o takie rozpiski na forach ale zawsze przychodzi ten pierwszy raz. Proszę o pomoc w odpowiednim dobraniu cyklu do moich wyników. Zamierzam przyjąć 10 strzałów Wina, 10 strzałów krótkiego teścia, obecnie stosuję białko TRECA, jabłczan kreatyny i glutaminę OLIMPA - zamierzam się [...]

[...] sie niespecjalnie,trening areoby i dieta przez te 10 tygodni niezle daly mi w kosc i teraz mam jeszcze 6-7 tygdni do wakacji i mysle czy nie byloby zle gdybym zrobil sobie cykl z kreatyny przy zachowaniu dotychczasowej diety ale z obcieciem areobow do 1-2 w tyogdniu ,chodzilo by mi o napompowaqnie miesni i odrobienie spadkow ale bez [...]